Reisen
CHAKRA TUNING - BE BALANCED
Yoga-Retreat in Sankt Peter-Ording im Hotel „Das Kubatzki“ mit Bettina vom 12. bis zum 15. Oktober 2023
Die Temperaturen fallen, die Tage werden kürzer und ab und zu erwischt uns vielleicht auch ein Regenschauer. Der beginnende Herbst mit seinen warmen Farben lädt uns ein, den Blick mehr nach innen zu richten, Zurückliegendes loszulassen und uns wieder ganz in unserer Mitte auszurichten. Es ist die ideale Zeit, sich von beschwerenden Dingen zu befreien und Körper, Geist und Seele auf sanfte Weise zu reinigen und in Einklang zu bringen.
Den Körper sprechen wir mit gezielten, fließend ineinandergreifenden Übungssequenzen an, so dass ein fast intuitives Praktizieren entsteht. Der Geist bekommt „Futter“ durch geführte Meditationen und die Seele umhegen wir durch das Zusammenspiel von üben und loslassen.
Körperpraxis, Atemübungen, Meditationen und die wundervolle Atmosphäre im Kubatzki laden dich ein, deine Speicher aufzufüllen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Dazu üben wir morgens dynamischen Vinyasa Yoga und Pranayama, während wir abends einen Soft-Flow mit Yin Yoga Elementen und Mediationen für einen entspannten Tagesausklang verbinden.
Das detaillierte Programm sieht wie folgt aus:
Donnerstag, 12. Oktober 2023
Ankunft ab 16:00 Uhr (Zimmer bezugsfertig)
18:30 – 20:00 Uhr Mūlādhāra u. Svādhisthāna Chakra – Yin und Yang mit wunderbar erdenden und hüftöffnenden Haltungen für Erdung, Stabilität und Loslassen
Anschließend gemeinsames Abendessen
Freitag, 13. Oktober 2023
8:45 – 10:15 Uhr Manipūra Chakra – Vinyasa Flow mit vielen Drehungen, die das innere Feuer zum Brennen bringen
Gemeinsames Frühstück und individuelle Freizeit im Anschluss
16:45 – 18:15 Uhr Anāhata Chakra – Vinyasa sanft mit vielen öffnenden, rückbeugenden Positionen im Yang und hingebungsvoll und herzerwärmend im Yin
Gemeinsames Abendessen
Samstag, 14. Oktober 2023
8:45 – 10:15 Uhr Viśudda Chakra – Vinyasa Flow und die Welt steht Kopf (lass dich überraschen)
Gemeinsames Frühstück und individuelle Freizeit
16:45 – 18:15 Uhr Ājñā und Sahasrāra Chakra – Vinyasa sanft mit Balance im Yang und in tiefer Konzentration ganz bei sich im Yin
Gemeinsames Abendessen
Sonntag, 15. Oktober 2023
8:45 – 10:15 Uhr Nirodhaḥ – Vinyasa Flow, alles um sich herum vergessen – Meditation in Bewegung
Anschließend gemeinsames Frühstück, Verabschiedung – Heimfahrt oder noch ein Tag am Meer…
Zimmerpreise inklusive Halbpension für alle Nächte:
- Mini EZ 553,50€ für 1 Person
- Mono EZ 616,50 für 1 Person
- Stereo als EZ 694,50€ für 1 Person
- Stereo als DZ 850,50€ für 2 Personen
- Maxi als DZ 928,50€ für 2 Personen
- Kleine Swiete als Dreibettzimmer 1.288,50€ für 3 Personen
Hotelzimmer für dieses Retreat bitte ausschließlich über das Kontaktformular des Kubatzki anfragen, nachdem die Anmeldung zum Retreat von mir bestätigt wurde.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 16:00 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11:00 Uhr zur Verfügung. PKW-Stellplätze, Saunanutzung, Yoga-Equipment, WLAN sowie Wasser, Tee und Obst stehen uns kostenfrei zur Verfügung.
Kosten für Yoga (6 Klassen) inkl. Raumkosten pro Person: Early Bird Preis bis 30.07.2023: 220,- € danach 250,-€.
Stornobedingungen: Eine Stornierung ist bis zum 43. Tag vor Anreise kostenfrei möglich, bis 15 Tage vorher zahlst du 40%, zwischen 14 und 7 Tage vorher 60% und danach 80%.
Anmeldungen unter bziehe@posteo.de, oder telefonisch unter 0160-8075459 – ich freue mich schon sehr auf euch!