Workshops
Move & Relax: Faszien-Yoga und Regenerative Entspannung mit Inga
Unser gesamter Körper ist von Fasziengewebe (Bindegewebe) durchzogen. Es gibt unserem Körper unsere Form und schützt Organe sowie Muskeln. Zudem ist es für die Kraftübertragung zuständig und speichert Energie.
Bei Stress (körperlich und geistig) ziehen Faszien sich eigenständig zusammen – es erfordert jedoch durch bewusste Regeneration unser aktives Zutun, um sie wieder in ihre übliche Länge zu bringen. Typische Schmerzen im Nacken oder dem unteren Rücken hängen häufig mit der Veränderung der Faszien zusammen.
Durch Bewegung sowie Dehnen werden die Faszien wieder flexibler, geben dem Körper seinen Bewegungsspielraum zurück und lindern dadurch Schmerzen. Diese Elemente lassen sich wunderbar mit Yoga verbinden.
Der erste Teil dieses Workshops umfasst eine Yogapraxis, in der wir den Einsatz von Faszienbällen integrieren. Im zweiten Teil folgt eine regenerative Praxis, in der die einzelnen Asanas lange gehalten werden und sowohl der Körper als auch der Geist in eine tiefe Entspannung sinken dürfen.
Am Ende des Workshops geht ihr gelöst, aufgerichtet sowie erholt nach Hause 😊
Informationen auf einen Blick:
Wann?
Sonntag, 27.10.2024, 10:30 – 12:30 Uhr
Wo?
Yogahalle Lüneburg, Marie-Curie-Straße 1, 21337 Lüneburg
Kosten?
32,00 € pro Person inkl. Tee
Was wird benötigt?
Bequeme und warme Kleidung, Yogamatte, ggf. Decke für die Schlussentspannung
Anmeldung per Mail an inga.schedler@gmx.net
YOGILATES November – Workshop mit Nadine
In diesem Workshop werden Elemente aus dem Yoga und Pilates kombiniert und der Körper sowie das mentale System zu einem ganzheitlichen Ansatz verbunden. Das Ziel ist Entspannung, Stärkung und Ausdauer für den Körper, um so den Kreislauf und den Blutfluss wieder in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Das Workout ermöglicht eine wunderbare Erfahrung für Körper und Seele, die beide gleichermaßen von den Übungskombinationen profitieren. Die jeweiligen positiven Effekte von Yoga und Pilates kommen hier voll zur Entfaltung. Wir erlangen für unseren Körper eine schöne Straffung und die Körpermitte – unser Körpermittenfeuer im Yoga und unser Powerhouse im Pilates- wird mit Energie versorgt.
Die Trainingseinheiten bestehen aus leichten Übungen zum Vorwärmen, um den Körper auf die anspruchsvollen und kräftigenden Elemente vorzubereiten. Dehneffekte erfahren wir in einem harmonischen Bewegungsflow, ehe wir uns am Ende in Shavasana entspannen. Hier besteht die Möglichkeit nachzuspüren, sich ganz auf sich selbst zu besinnen und bewusst loszulassen.
Du erhältst eine bewusstere Atmung, innere Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit, Beweglichkeit, Kraft und ein Bodyshaping in einem. Durch eine regelmäßigere Praxis kannst du dein körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern. Diese wunderbare Kombination „Yogilates“ wirkt nachhaltiger und effektiver als ein Krafttraining, da die positive Wirkung von innen herauskommt.
Komm zu mir auf die Matte und genieße die wunderbare Kombination einer fantastischen Einheit von Yoga & Pilates.
Jeweils sonntags von 11:00 – 12:15 Uhr / 3.11., 10.11., 24.11. und 01.12. Das End-Special mit anschließendem Adventstee, kleinem Snack & Handout.
Gesamtpreis für alle vier Termine: 80,- Euro; Einzeltermine buchbar: 23,- Euro
Anmeldungen bitte per Mail an kathmannnadine@gmail.com oder telefonisch unter 0172 4420332