Team
Monique Stephan
Yoga ist für mich die Verbindung von Atem und Bewegung. Wenn ich mich ganz meditativ in meinem eigenen Atemrhythmus bewegen kann, dann vergesse ich alles um mich herum. Dann geht es nicht mehr um die äußere Form, sondern um die innere Schönheit. Über die letzten 15 Jahre meiner eigenen Praxis habe ich diese Erkenntnis tief verankert und gebe sie mit Begeisterung an meine Yoginis weiter. Ich habe meine 200h Vinyasa Power Yoga Ausbildung bei Bettina in der Yogahalle im April 2025 abgeschlossen. Zudem bin ich seit Dezember 2025 zertifizierte Meditationsleiterin.
Mein Yogastil ist dynamisch und kraftvoll, wobei ausgleichende und entspannende Elemente selbstverständlich nicht fehlen dürfen. Inklusiv und empathisch gehe ich individuell auf meine Teilnehmer ein.
Durch meine jährlichen Reisen seit über einem Jahrzehnt nach Indien zu meiner besten Freundin, habe ich Yoga und insbesondere die Philosophie dahinter nochmals anders kennengelernt. Eine intensive Erfahrung für mich war meine 2-wöchige Hospitation Anfang 2025 im Chrissies Hotel in Thekkady, Kerala. Hier durfte ich täglich Drop In Stunden anbieten und habe die ganze Palette an Teilnehmern begrüßen dürfen. Ein unglaublicher Erfahrungsschatz, den ich nicht missen möchte!
Wenn ich nicht gerade auf der Matte bin, dann kann man mich in der Natur finden, reisend um die Welt, oder mit einem guten Buch. Ich lebe mit meinem Mann und meinem Kater in Buchholz in der Nordheide.
Sara Froeske
Yoga begleitet mich in seiner Vielfalt seit mittlerweile über 15 Jahren. 2024 habe ich mir einen großen Traum erfüllt und meine 200h Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen. Um mein Wissen weiter zu vertiefen habe ich direkt im Anschluss die +300h Weiterbildung begonnen, die ich voraussichtlich Ende 2025 abschließen werde.
In meinen Yoga-Stunden verbinde ich kraftvolle Sequenzen mit Momenten der Ruhe zu einer ausgewogenen Praxis. Dabei lege ich besonderen Wert auf das Alignment und darauf, dass meine Schüler*innen Achtsamkeit üben und die Balance zwischen „zu viel“ und „nicht genug“ finden.
Yoga ist für mich mehr als das Praktizieren von Asanas; es ist eine Lebensphilosophie, die Achtsamkeit und Mitgefühl in den Alltag bringt. Diese Haltung möchte ich auch meinen Schüler*innen mit auf den Weg geben, damit sie die Praxis nicht nur auf der Matte erleben, sondern sie in ihr tägliches Leben integrieren können.
Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen 🙂
Julia Schröder
Yoga ist für mich der Ausgleich zum Alltag. Was ich besonders daran schätze, ist das zur Ruhe kommen, die innere Erdung und das Gefühl von Gelassenheit, das sich über die wiederkehrende Praxis einstellt.
Gestartet hat alles vor vielen Jahren mit einem Präventionskurs. Hier habe ich die Grundlagen des Yoga gelernt und mit der Zeit habe ich auch verstanden, dass es beim Praktizieren nicht um Leistung geht. In der heutigen Gesellschaft geht es oftmals um höher, schneller, weiter und dabei vergessen wir manchmal, auf uns selbst und unseren Körper zu achten. In einer besonders schwierigen Phase fehlte mir wortwörtlich die Luft zum Atmen. Ich entschied mich für einen Workshop mit dem Schwerpunkt „Atemtechniken“ und fühlte mich danach so unbeschreiblich frei – innerlich wie äußerlich. Ab diesem Zeitpunkt wollte ich mehr über diese Jahrtausende alte Praxis erfahren und entschied mich, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren. Nachdem ich im Mai 2022 meine Ausbildung bei Bettina in der Yogahalle über UNIT Yoga abgeschlossen habe, praktizierte ich regelmäßig Yoga mit psychisch kranken Menschen im beruflichen Kontext. Ebenso unterrichte ich im Rahmen des Betriebssports meine Kolleg*innen mit großer Freude.
Ich möchte Dir mit meiner Praxis zur Entspannung verhelfen und dich dabei unterstützen, die innere Balance zu finden. Mit Achtsamkeit in der Ausführung der Asanas und dem Fokus auf der Atmung lenke ich Dein Bewusstsein auf Dein Körpergefühl, sodass Dein Körper und Dein Geist sich sanft miteinander verbinden.“
Inga Schedler
Meine ersten Berührungen mit Yoga hatte ich 2006 im Rahmen eines Stressreduktions-Seminars während meiner Berufsausbildung. Fortan besuchte ich regelmäßig Hatha Yogastunden, die mir ein fester Bestandteil als Ausgleich zu Arbeit und Studium wurden. Im Verlauf der nächsten Jahre beschäftigte ich mich vermehrt mit der Integration von Achtsamkeit in den eigenen Alltag und entwickelte meine persönlichen Yogaroutinen in der Selbstpraxis zu Hause.
2018 wurden im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements meines Arbeitgebers Yogastunden für uns Mitarbeiter*innen angeboten und ich nahm mit mehr Begeisterung als je zuvor an den Vinyasa Yogastunden teil. Wir bildeten eine wortwörtlich kleine „Yoga-Community“ unter uns Kollegen und ich entwickelte vermehrt den Wunsch, Yoga ebenfalls zu lehren und mein Verständnis von Yoga mit anderen – mit dir – zu teilen. So war ich mehr als glücklich, im September 2019 bei Bettina hier in der Yogahalle über UNIT Yoga die 200h Yogalehrerausbildung beginnen zu können, die ich im Oktober 2020 abschloss. Inzwischen verfüge ich über eine 500 Stunden Ausbildung sowie viele ergänzende Module.
Ich freue mich, dir eine wertvolle Zeit auf der Yogamatte und Impulse für deinen Alltag außerhalb der Matte zu schenken.
Nadine Kathmann
Yoga, Pilates & Ich – Nadine
Bewegung gehört zu meinem Leben, dafür stehe ich gerne jeden Morgen um 5 Uhr auf, um den Tag mit einem Bewegungsflow zu beginnen. Ich genieße meine Me-Time, wenn noch alle schlafen. Bereits vor 13 Jahren erkannte ich meine Leidenschaft für Yoga & Pilates. Da am Anfang der körperliche Aspekt bei mir im Vordergrund stand, entschied ich mich zuallererst für eine Pilates-Ausbildung, um für mich mein eigenes Wissen zu erweitern. 2013 erhielt ich erfolgreich mein Zertifikat vom Pilates Standard Studio 1881 in Hamburg, damals geleitet von Juliana Afram.
Um meinen Geist mit Bewegung weiterhin aktiv zu halten, war Yoga immer an meiner Seite. In der heutigen Zeit, wo wir ständig mit Aufgaben, Einflüssen und Reizen überhäuft sind, suchen viele Menschen den Weg zu mehr Stille und Gelassenheit und finden darüber den Weg auf die Matte – und somit auf ihren eigenen Yoga Weg. Das möchte ich gerne begleiten und begann daher eine Yoga-Vinyasa-Ausbildung. Inzwischen darf ich offiziell und mit unglaublich viel Freude als zertifizierte Yoga-Vinyasa-Lehrerin meinen Yoga-Stil weitergeben. Für mich ist Yoga eine Selbstfindung – sich immer wieder in Gelassenheit und Geduld zu üben. In meinem fordernden Alltag begegne ich vielen Herausforderungen und Yoga hilft mir, mit einem ruhigen Atmen diese zu bewältigen. Nach einem wunderbaren Yoga-Flow bin ich immer voller Selbstliebe und kann mir ein Lächeln schenken – das ist so viel wert.
