Workshops
Achtsam Grenzen setzen – Selbstakzeptanz durch Yoga & Reflexion
Samstag, 17. Mai 2025 von 9 bis 12:30 Uhr
Spürst du manchmal, dass du über deine eigenen Grenzen gehst – sei es im Alltag, im Beruf oder in Beziehungen? Fällt es dir schwer, Nein zu sagen oder deine Bedürfnisse klar zu äußern?
In diesem Workshop lade ich dich ein, sanft und achtsam zu erforschen, wo du deine eigenen Grenzen nicht setzt – und warum. Durch eine Kombination aus sanftem Hatha-Yoga, geführter Reflexion und bewusstem Austausch kannst du mehr Klarheit darüber gewinnen, was du wirklich brauchst, und lernen, dich selbst mit mehr Mitgefühl und Akzeptanz zu sehen.
Was dich erwartet:
- Sanfte Yoga-Übungen, die dich mit deinem Körper und deinen inneren Signalen verbinden
- Atem- und Achtsamkeitsübungen, um ins Spüren zu kommen
- Eine geführte Reflexion und Journaling zum Thema „Wo setze ich meine Grenzen nicht?“
- Austausch in einem geschützten Raum(freiwillig, ohne Druck)
- Eine wohltuende Entspannungssequenz, die Selbstakzeptanz stärkt
- Obst, Tee und Kleinigkeiten zum Knabbern
Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du …
✔ öfter das Gefühl hast, dich zurückzunehmen oder es anderen recht zu machen
✔ lernen möchtest, deine eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen
✔ dir einen sanften, wertschätzenden Raum für Selbstreflexion schenken möchtest
Egal, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen!
Anmeldung über Julia Schröder – gerne per Mail j.schroeder287@web.de oder 0163/6006784.
Der Workshop beinhaltet 3,5 Stunden voller wertvoller Informationen und praktischen Tipps zur Umsetzung. Kostenbeitrag 85 EUR.